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  • 【转载】高考倒计时!@考生&家长,这份健康防病小贴士请收好~
    作者:广东疾控 来源:广东疾控 发布时间:2024年06月05日 点击数:

    又是一年高考季

    考生和家长们

    到了最紧张、忙碌的时候

    应对人生的大考

    健康的身体状态必不可少

    考生们在冲刺成绩的同时

    更要当好自己健康“第一责任人”

    保持最佳身心健康状态

    考生和家长们

    快快收下这份健康防病小贴士

    共同为高考保驾护航

    1、注意食品、饮水卫生

    高考季天气炎热。食物容易腐败变质,增加了食源性疾病发生的风险。

    考生及家长们记得做到以下几点,预防病从口入~

    ①保持手卫生

    餐前便后要洗手,建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

    ②保障食材安全

    家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材,用清洁的水洗干净蔬菜水果。

    高考期间不建议吃隔餐菜,不建议外出聚餐。

    ③干净的烹饪环境

    注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。

    ④注意饮食卫生

    生食和熟食要分开存放和加工,避免细菌污染熟食。

    烹饪要烧熟煮透

    高考期间避免食用生食凉菜。

    未吃完的食物应放置在冰箱中保存,从冰箱取出二次加热一定要彻底。

    ⑤注意饮水安全

    不喝生水,每日饮用足量白开水,瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

    2、做好防护,预防疾病

    ①预防感冒等呼吸道疾病

    近期广东天气多雨湿热,要避免淋雨。

    使用空调或风扇时,要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。

    保持良好的卫生习惯,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

    ②预防登革热等虫媒传染病

    避免蚊虫叮咬是关键。

    保持居住环境清洁,翻盆倒罐,清理积水,清除蚊虫滋生的场所。

    水生植物要定期换水洗瓶。

    家中和宿舍安装纱门纱窗,使用蚊帐,也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。

    避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

    3、注意出行安全,预防伤害

    据@广东天气,广东已进入“龙舟水”季节,强降水频繁。考生和家长们雨天赶考要注意安全。

    提前到考点熟悉赴考路线,关注天气状况,合理安排出行方式及午间休息场所。

    雨天在外行走要远离井盖,避开道路积水处,不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。

    行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。

    暴雨闪电时,不要拨打、接听电话。

    大风时尽量不在高层建筑下面行走。

    4、保持好心态,从容迎考

    ①家长可以这样做:

    营造轻松、和谐的家庭氛围。

    注意自己的言行,避免增加孩子的压力。

    不宜随意调整孩子的生活方式和节律。

    ②考生可以这样做:

    放松心情,保持良好的作息规律。

     

    希望各位考生

    以一个健康的身体、

    良好的心态迎接考试!

     

    祝大家旗开得胜!

    金榜题名!

     

    编辑:唐贤哲 

    二审:李霞英

    三审:黄   诚

    来源:广东疾控

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