近期气候多变，冷空气频繁“造访”，为流感病毒、诺如病毒等病原体创造了活跃条件。

新年伊始，市疾控中心为您送上2026年首份健康防护攻略，助您筑牢新年健康防线。

2026年1月需注意防范以下疾病：

重点关注流行性感冒

冬春季是流感等急性呼吸道传染病高发期。流感病毒主要通过感染者打喷嚏、咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可因直接或间接接触口腔、鼻腔、眼睛传播，还可能通过气溶胶形式传播。

近两周我市流感报告病例数较前大幅下降；流感病毒阳性率亦呈下降趋势，但仍处于较高水平；综合风险指数为Ⅱ级(中风险)；提示仍要继续重视并做好个人和家人的防护措施，集体单位需防范聚集性疫情的发生。

健康防护攻略：

1.及时接种流感疫苗，从而减少感染、发病以及发生重症的风险。推荐6月龄及以上且没有接种禁忌的人都应该接种流感疫苗。

2.养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；多通风；科学佩戴口罩；注意呼吸道卫生和咳嗽礼仪，避免用手接触口、鼻、眼等部位的黏膜；均衡膳食，保证作息，适度运动。

3.关注自身的身体状况，一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状，或者是已经诊断为流感的，要尽量减少跟他人接触，同时佩戴口罩，避免把疾病传染给他人，根据病情需要及时就诊。

4.托幼机构、中小学校等是流感、呼吸道传染病疫情发生的高风险场所，可通过尽快接种流感疫苗、落实晨午检和缺课监测、做好病例管理、做好校园环境卫生、保证充足睡眠和户外活动时间等措施来降低流感疫情发生风险。

重点关注诺如病毒感染

每年9月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，常通过进食/饮用被病毒污染的食物、水或者经粪口途径传播，也可通过接触、飞沫等途径传播。

学校、托幼机构、养老院、医院和游轮等人群密集场所疫情暴发风险较高，同时也要关注集中供餐的厂企。

健康防护攻略：

1.个人和家庭可通过以下措施有效预防，包括保持手卫生；注意饮食饮水卫生；做好环境清洁和消毒工作；保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力；如出现腹泻、腹痛或呕吐等症状应充分休息、居家隔离，根据病情需要及时就诊，不带病上班、上学，避免传染他人。

2.托幼机构和学校等集体单位做好日常防控措施是减少聚集性或暴发疫情的重要手段。包括及时发现和规范管理病例；加强饮水和食品卫生的管理；加强厨工、保育员等从业人员健康管理；做好环境清洁消毒；科学规范处理呕吐物；开展宣传教育，养成勤洗手、吃熟食、喝开水的良好卫生习惯。

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让我们从自身做起，将科学的防护化为日常习惯，共同迎接健康平安的新岁。市疾控中心始终与您携手，共筑健康家园。

附：2026年1月重点防范疾病风险提示

备注：本风险提示表只纳入“需要关注”及以上级别病种/事件。

供稿：突发公共卫生事件应急管理部 黄恩妙

一审：陈雪琴

二审：李霞英

三审：黄小伟

编辑：欧慧慧

来源：中山疾控