近期天气多变，昼夜温差大，流感、诺如等多种病原体正伺机而动，威胁我们的健康。

市疾控中心请您查收12月健康防病攻略，助您健康防护升级，安稳过冬。12月需注意防范以下疾病：

重点关注以下3个病种

一、流行性感冒

据国家卫健委最新通报：当前，全国的流感活动已经进入了较快上升期的阶段，多数省份的流感活动水平已经到了中流行水平，有个别省份甚至已经达到了高流行水平，全国报告的托幼机构、学校流感聚集性暴发疫情的数量显著增加，5岁~14岁的病例组流感病毒检测阳性率显著高于其他年龄组。

病原体监测方面，与上一流行季以甲型H1N1亚型为主要流行株不同，2025—2026流行季以甲型H3N2亚型为主要流行株，也存在着甲型H1N1亚型和B型（乙型）流感的共同流行，预计未来流感活动还将进一步上升。

健康防病攻略：

1.及时接种流感疫苗，从而减少感染、发病以及发生重症的风险。

2.养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在接触公共物品之后，或是回到家的第一时间要进行洗手；科学佩戴口罩；注意呼吸道卫生和咳嗽礼仪，避免用手去接触口、鼻、眼这些黏膜部位；注意居室的通风换气，保持空气流通。

3.关注自身的身体状况，一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状，或者是已经诊断为流感的，要尽量减少跟他人接触，同时佩戴口罩，避免把疾病传染给他人，根据病情需要及时就诊。

4.均衡膳食，保证作息，适度运动。

二、诺如病毒感染

诺如病毒感染常在每年9月至次年3月流行。主要通过摄入被诺如病毒污染的食物和（或）水，或接触被病毒污染的物品或气溶胶传播。学校和托幼机构为暴发疫情高风险场所，同时也要关注集中供餐的厂企。

健康防病攻略：

1.养成勤洗手的习惯，尤其是在接触公共设施后、饭前便后及外出回家后应及时洗净双手。

2.注意饮食、饮水卫生，不饮用生水，养成良好的个人卫生习惯。

3.生熟食物分开盛放。食物要彻底煮熟，尤其是贝类、海鲜等食品要确保彻底煮熟后再食用。

4.如出现腹泻、腹痛或呕吐等症状应充分休息，根据病情需要及时就诊，不带病上班、上学。

5.应在做好个人防护的情况下（戴口罩和手套）妥善处置呕吐物、排泄物以及被呕吐物和排泄物污染的物品。

三、水痘

我市水痘暴发疫情每年有2个发病高峰，主高峰在11月—次年1月。水痘疫情可通过“学校-家庭-学校”传播链扩散，家长与学校要密切配合，做好水痘病例的发现、报告和管理。重点防控场所为中小学及托幼机构，重点防控人群为未全程接种2剂次水痘疫苗的儿童。

健康防病攻略：

1.建议适龄儿童按免疫程序及时接种两剂次水痘疫苗。

2.师生员工患病应立即主动向学校报告，停课离岗，按要求隔离至规定时限方可返校。

3.保持居室通风，患者的衣物、被子、用具等应用太阳曝晒、煮沸等方法进行消毒。

攻略在手，

健康无忧。

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供稿：突发公共卫生事件应急管理部 黄恩妙

一审：陈雪琴

二审：李霞英

三审：黄小伟

编辑：唐贤哲

来源：中山疾控