每年的11月14日是联合国糖尿病日，今年的宣传主题是“糖尿病与幸福感”，呼吁将患者的整体幸福感置于糖尿病护理的核心，以改善糖尿病患者的生活。

什么是糖尿病？

糖尿病的定义：糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。

病理生理基础：胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。

糖尿病的危害

易患糖尿病的人群

高风险人群

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：

1.年龄≥40岁；

2.超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；

3.有糖尿病家族史；

4.缺乏体力活动；

5.高血压；

6.血脂异常；

7.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；

8.有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

糖尿病前期人群

预防糖尿病的方法

糖尿病患者应该如何做好自我健康管理？

健康生活

平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。

配合诊治

定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。

主动管理

平和心态

保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。

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