太阳那么毒，分量那么足

把我晒成黑糊糊

像扔进火焰山

被热“十面埋伏”

还无计可消除

全国多个地区气温突破历史极值

且各地天气逐渐攀升

高温热浪等极端天气持续来袭

直接“大火收汁”

宝子们

注意防暑

这个高温热浪“杀手”

分分钟可能危及性命

👇

达到或超过35℃

为高温热浪天气

《高温热浪等级》（GB/T 29457—2012）将高温热浪定义为气温高、持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。

我国高温热浪的标准我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续3天以上的高温天气过程称之为高温热浪。

“热死人”了

不是开玩笑

随着全球气候变暖，极端高温天气频发，高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病热相关疾病事件。

如果发生中暑不处理，将会发展为重症中暑。在热浪期间，热射病的死亡率甚至可达60%以上。

热射病是最严重的中暑类型，等于患者的五脏六腑像被水煮过一样。原理是高温状态下，人体体温调节中枢根本不起作用，我们人体的产热大于散热，导致死亡率极高。

中暑该怎么预防

1. 喝糖盐水，及时补充水分、盐分和矿物质

养成少量多次的饮水习惯，不要等到口渴时才喝水。高温天气饮水，水温不宜太烫、不宜过冰，不宜饮用含酒精的饮料。

2. 规划好外出行程

高温天气，尽量少安排外出的活动。如要出门，避免在户外停留时间过长，避开正午时段，户外时间尽量安排在10点前或17点后。

3. 出门注意防晒、降温

选择轻薄、宽松、浅色的衣服，出门时佩戴宽檐的遮阳帽或使用遮阳伞，尽可能选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒。

▲图源：小红书用户“阿容倒醋丸”

4. 尽量待在凉爽室内

当气温超过32℃时，建议开启空调降温。如不能使用空调，可使用电风扇，或用凉水洗脸、擦拭身体。

5. 避免将儿童单独留在车里，不要在车内睡觉

车内是一个很容易迅速升温的环境，停好车后准备离开时一定要清点随行的人员。

这些人群

要小心高温热浪

1.户外工作者：如环卫、建筑、快递员等户外工作者，他们的工作环境暴露在高温下，容易受到太阳高温直射；

2.特殊群体：老人、儿童、孕妇等，自身机体调节功能较弱，容易受到气温变化的影响；

3.慢性基础疾病者：如高血压、高血脂、高血糖、冠心病等患者，需要长期服用某类药物的人，对高温的影响更敏感；

4.其他：如肥胖、缺乏运动的久坐人群等，这类人群体质虚弱，易出汗，容易出现中暑症状。