寒假即将结束

从假期一键切换到开学

整个人都不好了

睡不好、没力气、情绪不稳定

怎么缓解开学综合征？

往下看，这份“收心秘籍”请收好

头疼、肚子疼、没食欲

一开学就“生病”的原因找到了

开学前夕和开学一两周内，不少学生会出现情绪上的不开心，多数还伴随着头晕、头疼、肚子疼、发烧等。专家表示，这些症状其实是心理焦虑的躯体化表现，此时，家长千万不要武断地认为孩子是装病不想上学。开学综合征是哪些原因造成的？戳视频，一同了解↓↓

专家介绍，造成开学综合征的原因主要有三个方面：生活作息：从悠闲迅速切换到忙碌；所处环境：从温馨闲散的家庭环境切换到严格规范的学校环境；大脑状态：从放松状态切换到紧张状态，会传导到躯体上，产生头晕、肚子疼等不适感。

孩子患上开学综合征

家长应该怎么做？

准备一周左右的“过渡期”，按照学校作息，适当增加一些学习任务，同时也安排一些文娱活动等。在此过程中，让孩子从比较闲散的状态进入到稍微紧张的状态，再逐渐过渡到上学的节奏。

如果孩子出现抵触上学的情绪或生理表现，家长该怎么办？专家表示，此时家长不要一味指责和批评孩子，要学会解读孩子心理行为背后的“密码”。可以归纳为四个“心”↓

在孩子面前“静心”：当孩子处在焦虑状态时，父母要稳定平和，这样会让孩子安全感倍增。

陪孩子“收心”：陪孩子一起制订新学期的学习计划，每天帮孩子完成一个小目标，让孩子找回学习状态。

助力孩子“强心”：家长平时可以给孩子积极的心理暗示，让孩子感受到你相信他一定能行，从而为孩子的“心理电池”续航储能。

帮助孩子“安心”：要告诉孩子，放假、开学是学习生活的大规律，要主动去适应它，用新知识、新技能充实未来。

开学季即将来临

如何预防流行性疾病传染传播？

寒假结束后的新学期正值冬春交替，流感、诺如病毒引起的感染性腹泻、手足口病等都处在流行季。开学之初，如何预防流行性疾病传染传播？戳视频，听专家解答↓

以下视频来源于“央视一套”

注意保暖，衣着方面要注意一些；多喝水，这对一些呼吸道疾病有一定的预防和保护作用；保持良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病菌；每天要开窗通风。